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鯵のフライをさっぱりタルタルソースで♪
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玉葱はみじん切りにして水にさらしておく。大葉もみじん切り。梅は包丁で叩いてペーストにする。卵は茹で、細かくする。
☆全てを入れ、水気が少ないようなら豆乳or牛乳でのばす。
鯵両面に塩胡椒を振り、小麦粉→水→パン粉の順にまぶす。
パン粉はしっかりめに!
少な目の油で鯵を揚げ焼きにする。
最初は高めの温度で、カリッと焼けるように。
焼けたら、タルタルソースをたっぷりかける♪
卵を使わない衣で、揚げ焼きにするので
フライでも簡単&ヘルシーです♪
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