腸キレイ健康＊ビタミンたっぷりチャーハン チロットきなこ @cook_40059710 菜園の夏野菜入れまくりました！このレシピの生い立ち今ある旬の野菜で元気チャージ！腸もスッキリ！ もっと読む 菜園の夏野菜入れまくりました！このレシピの生い立ち今ある旬の野菜で元気チャージ！腸もスッキリ！ もっと読む 腸キレイ健康＊ビタミンたっぷりチャーハン チロットきなこ @cook_40059710 菜園の夏野菜入れまくりました！このレシピの生い立ち今ある旬の野菜で元気チャージ！腸もスッキリ！ もっと読む 菜園の夏野菜入れまくりました！このレシピの生い立ち今ある旬の野菜で元気チャージ！腸もスッキリ！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 牛肉 200g にんにくみじん切り 2片 オイスターソース 大さじ１ ウエイパー 大さじ１ バター 10g 砂糖 小さじ１ サラダ油 適量 塩コショウ 適量 ＊クウシンサイ ５本ぐらい ＊ニラ １０本ぐらい ＊玉ねぎ 片手一盛り ＊ネギ ３～５本 ＊モロヘイヤ 一つかみ ＊オクラ ３～５本 ＊ピーマン ２～３個 ＊インゲン豆 一つかみ ＊とうもろこし（ゆでたもの） 半分 ＊ナス １～２本 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜を食べやすい大きさに切り、ニンニク・モロヘイヤをみじん切りにする。 2 サラダ油でニンニクを炒める。香ばしい香りがしてきたら牛肉を入れ、オイスターソースと砂糖で味をつける。 3 ニラ、ネギ、クウシンサイの葉以外の野菜を入れ炒める。 4 ニラ、ネギ、クウシンサイの葉を加え、さっと炒める。 5 ご飯１合半にバター、ウエイパーをからめながら炒める。塩コショウで味を調整する。 6 おいしい野菜チャーハンの出来上がり！ コツ・ポイント ＊は、今ある野菜を少しずつ、多くの種類を入れて各種ビタミン補給、夏バテを防止しましょう！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？チロットきなこさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19188786 コピーしました！ チロットきなこ @cook_40059710 2012/07/16 11:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 家庭菜園をしながら、旬の食材を使う料理を楽しんでいます。 もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 なす ねぎ ニラ 牛肉 オクラ 空芯菜 ピーマン とうもろこし いんげん豆 にんにく バター モロヘイヤ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ （広島）隠れたソウルフード味付ホルモンの野菜炒め 簡単！銀鮭の栗マヨ掛け 簡単！タッパーメンチカツ 手作りメンマの茄子鶏そぼろ炒め キノコと根菜の減塩トマト煮込みスープ *田舎風* なすと厚揚げの煮物 簡単♨すぐできる温泉卵＋放置 マーマレードですっきり甘☆豚のスペアリブ 夏さっぱり副菜☆モロヘイヤ梅肉おかか和え 簡単☆炊飯器でオムライスのケチャップご飯 ジャガイモ入りアメリカンドッグ ベーコンチーズポテト ピリ辛棒々鶏風サラダ ＨＢ☆米粉＆はちみつのシンプル食パン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19188786
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