鶏団子とさつまいものシチュー

min0614 @cook_40051436
ルゥを使わず、おろしたじゃがいもでとろみをつけました。
寒い日に(^O^)//
このレシピの生い立ち
1回の食事分(2人分)だけのシチューを作ろうと思った時、箱のルゥは多すぎます。
でも、シチュー食べたいな。
頑張ってみました。
ヘルシーで嬉しいです。
鶏団子とさつまいものシチュー
ルゥを使わず、おろしたじゃがいもでとろみをつけました。
寒い日に(^O^)//
このレシピの生い立ち
1回の食事分(2人分)だけのシチューを作ろうと思った時、箱のルゥは多すぎます。
でも、シチュー食べたいな。
頑張ってみました。
ヘルシーで嬉しいです。
作り方
- 1
今回は、市販の鶏団子を使いました。
8個で100gでした。 - 2
さつまいも、にんじんは水洗いし、皮付きのまま大きさを合わせて乱切りにする。
玉葱は、水洗いして皮を剥いて薄切りにする。 - 3
さつまいも、にんじん、玉葱は、水気をさっと切って耐熱容器に入れ、ふんわりラップしてレンジで5分加熱する。
- 4
じゃがいもは洗って皮を剥き、すりおろしておく。
- 5
鍋に油(分量外)を入れ、レンジ加熱した野菜を炒める。全体に油が回ったら鶏団子を加え、さらに炒める。
- 6
鍋に水、コンソメキューブ、じゃがいもを加え一煮立ちさせる。
煮立ったら火加減を弱火にし、ことここ5分煮る。 - 7
最後に牛乳を加え、混ぜて温め、馴染んだら味見をし必要なら調味して完成。
- 8
簡単に作ったガーリックトーストとともに。
旨旨♥
コツ・ポイント
小麦粉を使わないので、ややさらさらなとろみの仕上がりです。
野菜をレンジ加熱して、時短も。
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