人参、南瓜、魚肉ソーセージは小さく賽の目に切る。しめじはあら微塵、ほうれん草は小口切りに。

耐熱容器に、下から人参と南瓜、しめじ、ほうれん草の順に入れ、電子レンジで５分加熱する。

野菜がある程度柔らかくなったらあら熱をとり、水気を軽くきっておく。

※チーズを入れる場合はここで一緒に入れる。

クッキングシートを敷いた型に流し入れ、180度に余熱したオーブンで30～35分焼く。