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和風☆蒸し鶏ときのこのヘルシーサラダ
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和風☆蒸し鶏ときのこのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

和風☆蒸し鶏ときのこのヘルシーサラダ

チビ太のおでん
チビ太のおでん @cook_40039861

蒸したチキンときのこ、それに生野菜も入ったヘルシーサラダ。
このレシピの生い立ち
リードヘルシークッキングシートが当選したから。それに、たまには「チキンサラダも食べたい!」と思い作りました。

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チビ太のおでん
チビ太のおでん @cook_40039861

蒸したチキンときのこ、それに生野菜も入ったヘルシーサラダ。
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材料

6人分
  • リードヘルシークッキングシート 1枚
  • きのこ(えのき・しめじ) 各1袋
  • 水菜 2分の1袋
  • スプラウト 1パック
  • 鶏胸肉 150g
  • レモン 1個
  • ポン酢醤油 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、半分に切ったえのき、しめじ、鶏胸肉の順に載せていく。それを蒸し器に入れ約10分蒸す。

  2. 2

    蒸し終わった鶏肉は手で食べやすい大きさに裂く。水菜はざく切り。

  3. 3

    ボウルに鶏肉(肉汁ごと)、えのき、しめじ、水菜の茎の部分、スプラウト半分、ポン酢醤油、レモン汁を回し入れ和る。

  4. 4

    皿に盛り付け、水菜の葉、残り半分のスプラウトをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

蒸し鶏から出た肉汁も無駄なく使おう!!

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チビ太のおでん
チビ太のおでん @cook_40039861
2009/10/14 07:23に公開
めんどくさがりで茶碗洗いが大嫌いだけど料理することは人一倍大好きな私。毎日作ってるときと食べてる時がとっても幸せ!(現在は、娘の遺志を引き継ぎ、チビ太のおでんの両親が投稿しています。)
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 えのき キノコ シメジ レモン スプラウト 鶏胸肉

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