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レンジで簡単！低カロ焼きそば♪
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レンジで簡単！低カロ焼きそば♪-レシピのメイン写真

レンジで簡単！低カロ焼きそば♪

絢香music
絢香music @cook_40220016

低カロで油も使わないけど、焼きそばの味そのまま！レンジでチン！して簡単にできます。
このレシピの生い立ち
焼きそばはカロリーが高いので、低カロリーにできないかな？と…

低カロで油も使わないけど、焼きそばの味そのまま！レンジでチン！して簡単にできます。
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絢香music
絢香music @cook_40220016

低カロで油も使わないけど、焼きそばの味そのまま！レンジでチン！して簡単にできます。
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材料

2人分
  • 麺 2袋
  • もやし 適量
  • きゃべつ 適量
  • ソース お好みで
  • 塩 お好みで
  • こしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜を切っていきます。
    キャベツの軸は取り除く。

    • レンジで簡単！低カロ焼きそば♪作り方1写真
  2. 2

    キャベツ＝ざく切り
    ハム＝手でちぎる
    もやし＝そのまま
    何の切り方でもいいです♪

    • レンジで簡単！低カロ焼きそば♪作り方2写真
  3. 3

    耐熱の皿に麺をのせ、上にソースと醤油をかけます。

    • レンジで簡単！低カロ焼きそば♪作り方3写真
  4. 4

    オーブン用シートに包んで、レンジに入れ、500Ｗで2分40秒(600Ｗで2分10秒)にかけます。

    • レンジで簡単！低カロ焼きそば♪作り方4写真
  5. 5

    【2】で切った具材を【4】の麺に加えます。

    • レンジで簡単！低カロ焼きそば♪作り方5写真
  6. 6

    箸で全体を混ぜ合わせると…完成♡

    • レンジで簡単！低カロ焼きそば♪作り方6写真

コツ・ポイント

ソースを入れるトキの順序に気をつけて混ぜてください！

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絢香music
絢香music @cook_40220016
2009/12/06 04:33に公開
高校2年です(﹡ˆ ˆ﹡)失敗しても料理だいすきめげません笑初めたばかりなので、レパートリーを増やして、一人暮らしに備えたいです▷▷
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このレシピのキーワード

焼きそば もやし キャベツ めん

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