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●ツナとちーずのほうれん草巻き●
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●ツナとちーずのほうれん草巻き●-レシピのメイン写真

●ツナとちーずのほうれん草巻き●

びあほーい
びあほーい @cook_40215962

ツナ缶とは思えないふわふわ食感！！
サラダ以外にツナ缶を美味しく食べるメニューです☆
このレシピの生い立ち
台所をあさっていたらツナ缶がひょっこりでてきたので・・・♪

ツナ缶とは思えないふわふわ食感！！
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台所をあさっていたらツナ缶がひょっこりでてきたので・・・♪

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●ツナとちーずのほうれん草巻き●

びあほーい
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ツナ缶とは思えないふわふわ食感！！
サラダ以外にツナ缶を美味しく食べるメニューです☆
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材料

2人分
  • ほうれん草 ５0ｇ
  • ツナ缶 １缶
  • ネギ 1/2本
  • ピザ用チーズ 大さじ３
  • パン粉 1/2カップ
  • 塩 小さじ１
  • 醤油 大さじ１
  • こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の缶汁をきり、ネギ、チーズ、パン粉、塩とよく混ぜ合わせる。

    • ●ツナとちーずのほうれん草巻き●作り方1写真
  2. 2

    ①をハンバーグのように平たく整え、ほうれん草に巻き、油を敷いたフライパンにのせる。

    • ●ツナとちーずのほうれん草巻き●作り方2写真
  3. 3

    中火で熱し、焼き色がついたら反対にして２～３分焼く。こんがりしてきたら醤油を入れ、皿に盛り、こしょうをふる。

    • ●ツナとちーずのほうれん草巻き●作り方3写真
  4. 4

    ツナとは思えない！そんな食感です。ひき肉同様に使ってみて下さい♪

    • ●ツナとちーずのほうれん草巻き●作り方4写真

コツ・ポイント

ひき肉ほど粘りがないので、①の過程でよく混ぜ合わせるのがポイントです。焼いたときにぼろぼろしないで済みますよ！！

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びあほーい
びあほーい @cook_40215962
2011/05/08 12:01に公開
きっぽよー☆まだまだ料理初心者です。何とかせなあかんなーと思い頑張る日々であります。しめしめ、今日は何を作ろうかな？？ベトナムまで冷めないかしら？？ふふふ。
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このレシピのキーワード

ねぎ ツナ ほうれん草 ピザ用チーズ

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