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安眠効果!豚肉とエノキのポン酢おろし
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安眠効果!豚肉とエノキのポン酢おろし-レシピのメイン写真

安眠効果!豚肉とエノキのポン酢おろし

みーこは嫁
みーこは嫁 @cook_40225008

眠れない…と言われたときに。さっぱりでもご飯が進む。白御飯と濃いめのお味噌汁が合うね。
このレシピの生い立ち
大雑把な私が簡単に作れて、美味しく、彼好みの味を研究してます。

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安眠効果!豚肉とエノキのポン酢おろし

みーこは嫁
みーこは嫁 @cook_40225008

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材料

2人分
  • 豚バラ肉or豚コマ肉 200〜250g
  • エノキ 1/2〜1袋
  • 大根(おろし用) 適量
  • しそ 適量
  • レタス 適量
  • 酒 大さじ1
  • 炭酸水orコーラ 適量
  • おろし生姜 適量
  • ごま油 適量
  • 塩 適量
  • ポン酢 大さじ4
  • 醤油 大さじ1
  • 白だし 大さじ1/2
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 一味(七味) 適量
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作り方

  1. 1

    噛み応えを出したいときは豚コマ肉、柔らかさを重視したい時は豚バラ肉を使う。

  2. 2

    豚肉を、酒・炭酸水・おろし生姜を合わせたものに浸けて柔らかくする。炭酸水の量は、肉が浸かる程度でOK。

  3. 3

    大根をおろす。エノキと、しそを切る。
    調味料(ポン酢、醤油、白だし、砂糖、一味)を合わせタレを作っておく。好みで味を加減

  4. 4

    フライパンを中火にあたため、ごま油をひく。豚肉を焼く。塩で下味をつける。

  5. 5

    豚肉の色が変わってきたら、エノキを入れ、エノキがしんなりするまで炒める。

  6. 6

    タレを回し入れ、一煮立ちさせたら火を止める。火を通しすぎて肉が硬くならないよう注意。

  7. 7

    皿に、レタスをちぎって盛り付け、その上に炒めた豚肉とエノキを乗せる。

  8. 8

    大根おろしをとしそを盛り付け、その上からフライパンに残っているタレをかけて完成。

コツ・ポイント

大根+生姜→老化防止
しそ+生姜→肥満防止
レタス+しそ→不眠症予防、精神安定
エノキ→血圧や神経の安定、疲労回復

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みーこは嫁
みーこは嫁 @cook_40225008
2017/04/07 14:32に公開
自分用の備忘録ですので、大雑把なところは多々あると思いますが、覗いてくださって嬉しいです(*^^*)ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

大根 大葉 えのき レタス サイダー 酒 豚バラ肉 豚こま

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