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キムチ鰤大根(血管ダイエット1086)
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キムチ鰤大根(血管ダイエット1086)-レシピのメイン写真

キムチ鰤大根(血管ダイエット1086)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

名の通り、キムチ味の鰤大根です。
このレシピの生い立ち
なんか浮かんで。(‾○‾)

名の通り、キムチ味の鰤大根です。
このレシピの生い立ち
なんか浮かんで。(‾○‾)

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キムチ鰤大根(血管ダイエット1086)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

名の通り、キムチ味の鰤大根です。
このレシピの生い立ち
なんか浮かんで。(‾○‾)

名の通り、キムチ味の鰤大根です。
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材料

家族分
  • 鰤ぶつ切り 300~400g
  • 大根輪切り 8切れ分
  • 人参スライス 8切れ
  • 昆布ダシ 500~700cc
  • キムチ 一掴み
  • 脂落とすためのお湯 鍋いっぱい
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作り方

  1. 1

    鰤はぶつ切りを一度煮て、脂をなるべく落とす。
    別鍋で大根、人参、キノコなどを昆布ダシで煮て、
    鰤とキムチを入れ完全。

    • キムチ鰤大根(血管ダイエット1086)作り方1写真

コツ・ポイント

鰤の脂をしっかり落としてから、大根などと煮ること。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2017/03/28 09:46に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

キムチ ぶり 大根 にんじん コンブ

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