鮭と野菜のワイン蒸し焼き
たくさんの野菜が食べられます
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鮭が食べたかったら
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鮭が食べたかったら
鮭を塩麹に漬けておきます
人参は4cmぐらいの千切り、玉ねぎはスライス、アスパラは下茹でし4cmぐらいの長さに切ります
鮭は一口大に切ります
フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切りを入れ、鮭を焼いていきます
片面が焼けたら裏返して、白ワインを入れて蒸し焼きにします
余分な鮭の脂をキッチンペーパーなどで拭き取り、野菜を入れて炒めていきます
野菜に火が通ったら、塩、胡椒で味付けし、パセリのみじん切りを散らして完成です
鮭の余分な脂をしっかり取り除くと脂っこさが少なくなります。
鮭の身が崩れないように炒めてください
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