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簡単♡イカとほうれん草の塩こんぶわさマヨ
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簡単♡イカとほうれん草の塩こんぶわさマヨ-レシピのメイン写真

簡単♡イカとほうれん草の塩こんぶわさマヨ

からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

野菜とイカの塩こんぶわさびマヨ
めっちゃ旨いっ！！
ボイルイカに茹でた野菜を和えるだけだから
簡単10分程度で作れるよ♡
このレシピの生い立ち
時間が無い日の副菜に簡単に作りました♡

野菜とイカの塩こんぶわさびマヨ
めっちゃ旨いっ！！
ボイルイカに茹でた野菜を和えるだけだから
簡単10分程度で作れるよ♡
このレシピの生い立ち
時間が無い日の副菜に簡単に作りました♡

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簡単♡イカとほうれん草の塩こんぶわさマヨ

からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

野菜とイカの塩こんぶわさびマヨ
めっちゃ旨いっ！！
ボイルイカに茹でた野菜を和えるだけだから
簡単10分程度で作れるよ♡
このレシピの生い立ち
時間が無い日の副菜に簡単に作りました♡

野菜とイカの塩こんぶわさびマヨ
めっちゃ旨いっ！！
ボイルイカに茹でた野菜を和えるだけだから
簡単10分程度で作れるよ♡
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材料

4人分
  • 生食用ボイルイカ 150ｇ
  • ほうれん草 1わ
  • キャベツ 1/4玉
  • ☆カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1
  • ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ1
  • ☆わさび 適量
  • ☆塩こんぶ 適量
  • ☆あらくすった白ごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    野菜は一つの鍋で時間差に入れて茹でる。

    ざく切りキャベツ→ほうれん草の茎→ほうれん草の葉の順に入れる。

  2. 2

    茹でたらザルに上げて水気をしっかり絞る。

    ☆と野菜、適当な大きさに切ったボイルイカを合わせて完成です。

  3. 3

    お弁当おかずにもオススメです♡

    • 簡単♡イカとほうれん草の塩こんぶわさマヨ作り方3写真

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね♡

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からあげビール
からあげビール @kara_bee_000
2017/04/03 02:07に公開
フルタイムで働くビール大好きママの早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。ツイッターhttps://twitter.com/@kara_bee_000
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このレシピのキーワード

イカ キャベツ 塩こんぶ ほうれん草 わさび

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