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ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼
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ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼-レシピのメイン写真

ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼

ちゃ・こ~る
ちゃ・こ~る @cook_40190540

低カロリーでもしっかりたんぱく質は摂りたい!ブロッコリーとスモークサラダチキンにコクと旨みの味噌チーズをのせ焼きました!
このレシピの生い立ち
仕事で遅くなったときに、アッサリしつつでもしっかりたんぱく質は摂れるように、サラダチキンをブロッコリーとチーズで焼きました。

低カロリーでもしっかりたんぱく質は摂りたい!ブロッコリーとスモークサラダチキンにコクと旨みの味噌チーズをのせ焼きました!
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仕事で遅くなったときに、アッサリしつつでもしっかりたんぱく質は摂れるように、サラダチキンをブロッコリーとチーズで焼きました。

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ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼

ちゃ・こ~る
ちゃ・こ~る @cook_40190540

低カロリーでもしっかりたんぱく質は摂りたい!ブロッコリーとスモークサラダチキンにコクと旨みの味噌チーズをのせ焼きました!
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仕事で遅くなったときに、アッサリしつつでもしっかりたんぱく質は摂れるように、サラダチキンをブロッコリーとチーズで焼きました。

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材料

1,2人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • 塩 少々
  • スモークチキン 110g
  • 西京みそ 大さじ1/2
  • ヨーグルト 大さじ3
  • 湯 大さじ1
  • お酒 大さじ1/2
  • 昆布だしの素 1g
  • とろけるスライスチーズ 2枚
  • 黒胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分け耐熱容器に入れます。塩をふりかけてラップをして、電子レンジで温めます。600wで2分位。

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方1写真
  2. 2

    スモークチキンは薄くそぎ切りにします。

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方2写真
  3. 3

    西京みそ、ヨーグルト、お酒、お湯、昆布だしの素を混ぜます。

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリーとスモークチキンを器に並べます。

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方4写真
  5. 5

    味噌ヨーグルトソースをかけます。

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方5写真
  6. 6

    とろけるチーズをちぎってのせ、お好みで黒胡椒をかけます。
    オーブントースターでこんがり色づくまで焼きます。

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方6写真
  7. 7

    出来上がりです!

    • ブロッコリースモークチキンの味噌チーズ焼作り方7写真

コツ・ポイント

材料を切って一部温めて、あとは混ぜてかけて焼く…と手順は少なめですぐできます!

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ちゃ・こ~る
ちゃ・こ~る @cook_40190540
2018/11/28 11:48に公開
since2018.08.16〜初投稿から早くも3年になりました!つくれぽやたくさんの閲覧、感謝、感謝です!励みになります!4月から進学します!いろいろ忙しくなりそうですが、つくれぽとかレシピとか頑張ります。なかなかいいねできなくてごめんなさいm(_ _)mこれからもよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

鶏肉 ブロッコリー 湯 酒 ヨーグルト スライスチーズ

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