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[おからパウダー]ヘルシーポテトサラダ
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[おからパウダー]ヘルシーポテトサラダ-レシピのメイン写真

[おからパウダー]ヘルシーポテトサラダ

ダイエッターえりにゃ
ダイエッターえりにゃ @cook_40195125

じゃがいもは糖質が高いので、おからで代替え
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材料

一食分
  • おからパウダー 20g
  • 水 80g
  • きゅうり 1/2本
  • ツナ缶 一缶
  • マヨネーズ 適量
  • 塩 適量
  • コショウ 適量
  • マスタード 適量
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作り方

  1. 1

    ボールにおからパウダーをいれて、水をいれる。おからパウダーが戻るまでまぜあわせる

  2. 2

    ツナ缶をいれる!ツナ缶の汁も好みでいれる。

  3. 3

    好きな具材(きゅうり)(きゃべつ)などなど、をいれる。

  4. 4

    マヨネーズ、塩、コショウ、マスタードで好きな味付けに整えて、完成!!

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ダイエッターえりにゃ
ダイエッターえりにゃ @cook_40195125
2018/11/24 00:59に公開

このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ キュウリ おからパウダー マスタード

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