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材料

5人分
  1. たまねぎ 70g
  2. にんじん 35g
  3. ズッキーニ 70g
  4. キャベツ 70g
  5. トマト 1個
  6. にんにく 1片
  7. ベーコン 20g
  8. オリーブ油 大1
  9. コンソメ 大1
  10. 水 650ml
  11. 塩 1g
  12. こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    たまねぎは繊維にそって薄切り、にんじんは皮をむき、3mmのいちょう切りにする。
    ズッキーニは1cmのいちょう切り。

  2. 2

    キャベツは2cmの角切り、トマトは湯むきをし、2cm角に切る。
    にんにくはみじん切り、ベーコンは1cmの長さに切る。

  3. 3

    鍋にオリーブ油を熱し、中火でにんにくを炒める。
    ベーコンを入れ少し炒めたらたまねぎを1分ほど炒める。

  4. 4

    にんじん・ズッキーニを加え、1分炒める。
    水・コンソメを入れ沸騰までは蓋をして強火で熱する。

  5. 5

    沸騰したら中火にし蓋を少しずらす。アクを取りながら5分煮る。
    トマトを入れ1分煮たら、蓋を取りキャベツを入れて3分煮る。

  6. 6

    塩・こしょうで味を整えて完成。

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なっちょるる
なっちょるる @cook_40188010
2018/11/05 08:45に公開
栄養士です。栄養士の専門学校で教わったレシピを載せています。
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