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かんたん!!つけて並べて火をつけるだけ!!
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丸ごとの鯵が安かったので。
もやしたっぷりでヘルシーです。
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鯵を食べやすい大きさに切り、○を合わせたものに30分~漬け込みます。
トマトはスライス、アスパラは斜めに薄切りにします。
フライパンにもやしをしこたま敷き、アスパラを散らし、鯵を漬け汁ごとのせ、その上にトマトをのせます。
ふたをして、弱火で10~15分蒸し、ふたを開けて強火で1分加熱したら完成です。
お好みでブラックペッパーを振ってお召し上がりください。
生姜にブラックペッパー、意外と合いますよ。
時短したい方は様子を見ながら火を強くしてみてください。そんなにすぐこげることはありませんので。
ちょっと油の多い魚なら何でも大丈夫です。
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