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大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ
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大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ-レシピのメイン写真

大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ

スピードまゆみん
スピードまゆみん @cook_40084476

大豆のお肉でヘルシー!ですが、スタミナ風おつまみ❤️
このレシピの生い立ち
大豆のお肉でヘルシー!に、
だけどスタミナ風で食べたくて、にんにく炒めにしました。

大豆のお肉でヘルシー!ですが、スタミナ風おつまみ❤️
このレシピの生い立ち
大豆のお肉でヘルシー!に、
だけどスタミナ風で食べたくて、にんにく炒めにしました。

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大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ

スピードまゆみん
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大豆のお肉でヘルシー!ですが、スタミナ風おつまみ❤️
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大豆のお肉でヘルシー!に、
だけどスタミナ風で食べたくて、にんにく炒めにしました。

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大豆のお肉でヘルシー!に、
だけどスタミナ風で食べたくて、にんにく炒めにしました。

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材料

2人分
  • 大豆のお肉 1袋
  • タアサイ 1束
  • にんにく 1/2片
  • ウエイパー 小さじ1
  • 水 少々
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉を出して、汁をきる。
    タアサイを洗って根部分を切っておく。
    ニンニクを薄切りにしておく。

    • 大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひき、ニンニクを軽く炒める。

    • 大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ作り方2写真
  3. 3

    タアサイを炒める。

    • 大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ作り方3写真
  4. 4

    大豆のお肉を投入!

    • 大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ作り方4写真
  5. 5

    タアサイが少ししんなりしたら、ウェイパーと少量の水を入れて炒める。

    • 大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ作り方5写真
  6. 6

    味が付いたら、お皿に盛り付ける。
    出来上がり!!

    • 大豆のお肉&タアサイ!スタミナ風おつまみ作り方6写真

コツ・ポイント

タアサイは、炒め過ぎない!素早くパリッと仕上げましょう。
水は入れ過ぎない。少量でっ!

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スピードまゆみん
スピードまゆみん @cook_40084476
2015/11/09 06:10に公開
スピードクッキングが得意です。すごい勢いで作っちゃいます。2児の働くママです。遠足や運動会などのイベントの時は、頑張っています。いつも簡単で栄養にも気を遣い・・・冷蔵庫内の食材でアレンジ&スピード料理です。
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このレシピのキーワード

にんにく 大豆たんぱく

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