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しゃきしゃきヤーコンの黄金きんぴら
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しゃきしゃきヤーコンの黄金きんぴら-レシピのメイン写真

しゃきしゃきヤーコンの黄金きんぴら

mimiofdandy
mimiofdandy @cook_40086724

オリゴ糖いっぱいのヘルシーなきんぴらです。
女性にはうれしいかも♪
このレシピの生い立ち
私の住んでいる茨城ではここ数年、ヤーコンを栽培する農家が増えてきました。
オリゴ糖をたくさん含んでおり、キンピラにしてもサラダにしてもとてもヘルシーな食物です。
炒めてもしゃきしゃきした触感が残りおかずに最適の逸品です。

オリゴ糖いっぱいのヘルシーなきんぴらです。
女性にはうれしいかも♪
このレシピの生い立ち
私の住んでいる茨城ではここ数年、ヤーコンを栽培する農家が増えてきました。
オリゴ糖をたくさん含んでおり、キンピラにしてもサラダにしてもとてもヘルシーな食物です。
炒めてもしゃきしゃきした触感が残りおかずに最適の逸品です。

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しゃきしゃきヤーコンの黄金きんぴら

mimiofdandy
mimiofdandy @cook_40086724

オリゴ糖いっぱいのヘルシーなきんぴらです。
女性にはうれしいかも♪
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私の住んでいる茨城ではここ数年、ヤーコンを栽培する農家が増えてきました。
オリゴ糖をたくさん含んでおり、キンピラにしてもサラダにしてもとてもヘルシーな食物です。
炒めてもしゃきしゃきした触感が残りおかずに最適の逸品です。

オリゴ糖いっぱいのヘルシーなきんぴらです。
女性にはうれしいかも♪
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私の住んでいる茨城ではここ数年、ヤーコンを栽培する農家が増えてきました。
オリゴ糖をたくさん含んでおり、キンピラにしてもサラダにしてもとてもヘルシーな食物です。
炒めてもしゃきしゃきした触感が残りおかずに最適の逸品です。

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材料

2人分
  • ヤーコン 中1本(200~300g)
  • ごま油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • 醤油(薄口なければ濃口でも可) 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 一味唐辛子(お好みで・・・ピリ辛) お好みで2~3振り
  • 炒り胡麻 少々
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作り方

  1. 1

    ヤーコンは皮をむき水にさらしておく。
    (多少アクが出るので私は5分ほどさらします)

  2. 2

    長さ5センチ、5ミリ幅程度の千切りにします。
    さっと水にさらして、ざるにあげ水気をよく切ります。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ熱し、強火でヤーコンをさっと炒めます。

  4. 4

    ヤーコンの色が金色に変わってきたら手早く、砂糖、醤油、酒、みりん、一味唐辛子を加え煮汁が少なくなるまで炒めます。

  5. 5

    器に盛り炒り胡麻を振りかければ完成です。

コツ・ポイント

ヤーコンは炒め過ぎてもしゃきしゃきした食感が残りますが、やはり、手早く炒めたほうが食感はいいようです。

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mimiofdandy
mimiofdandy @cook_40086724
2009/11/01 05:39に公開
学生時代から自炊生活をし、その時のアルバイトのとんかつ屋さんで料理のイロハを習得しました。結婚してからも、料理は全て作っています。現在もお弁当を妻の分と2つ作って会社に出かけてますよ(笑)安全な食材をと思い、家庭菜園もやっています。
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このレシピのキーワード

きんぴら 酒 ヤーコン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19240984
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