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ヘルシーチキンのあっさりソテー
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ヘルシーチキンのあっさりソテー-レシピのメイン写真

ヘルシーチキンのあっさりソテー

キラキラ星☆
キラキラ星☆ @cook_40125987

鶏肉をあっさり食べれます!手軽に作れて美味しいですよ☆
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大好きな鶏肉をあっさりと食べたかったので

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大好きな鶏肉をあっさりと食べたかったので

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 大1枚
  • サラダ油 大1
  • 塩 少々
  • 黒胡椒 少々
  • [A]
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大3
  • 細ねぎ 5本
  • 茗荷 1個
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作り方

  1. 1

    [下準備]ネギ小口切り、茗荷は細切り。鶏厚さ均一に切り開き塩黒胡椒ふる。

  2. 2

    フライパンに油ひき、鶏の皮目から焼いて、火を弱め両面しっかり焼く。

  3. 3

    大根おろしこ水分切って[A]を合わせておく。

  4. 4

    鶏肉が焼けたら食べやすく切ってお皿に盛り③をたっぷりかける。

コツ・ポイント

茗荷の代わりに生姜の千切りでも美味しいですよ☆

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キラキラ星☆
キラキラ星☆ @cook_40125987
2009/10/31 22:43に公開
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このレシピのキーワード

みょうが 鶏もも肉 こねぎ

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