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大豆入り☆体ポカポカけんちん汁
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大豆入り☆体ポカポカけんちん汁-レシピのメイン写真

大豆入り☆体ポカポカけんちん汁

ちゃわ☆
ちゃわ☆ @cook_40058096

大豆入りお肉なしで野菜たっぷり!生姜で体が芯から温まります。
このレシピの生い立ち
長男(3歳)に野菜をたっぷり食べてほしくて&大豆好き♪な私&母乳栄養の次男(0歳)のために、作りました。

大豆入りお肉なしで野菜たっぷり!生姜で体が芯から温まります。
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大豆入り☆体ポカポカけんちん汁

ちゃわ☆
ちゃわ☆ @cook_40058096

大豆入りお肉なしで野菜たっぷり!生姜で体が芯から温まります。
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材料

3~4人分(2人で2回分)
  • ○大根 中5cm
  • ○にんじん 1/3本
  • ○ごぼう 細め1本
  • ○里芋 4個
  • ○しいたけ 3個
  • ねぎ 1本
  • 大豆(水煮) 50g
  • 生姜 ひとかけ
  • だし汁(和風だし+水) 700cc
  • 味噌 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    大根と人参はいちょう切り、里芋は皮を剥き食べやすい大きさに切る。ごぼうは斜め切り、しいたけは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ねぎは斜め切り、生姜はみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水と和風出し、生姜を入れて煮立てる。○を入れアクを取りながら、野菜が柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    大豆(水煮)を、ざるにあけ、軽く水洗いし、鍋に入れる。

  5. 5

    ネギを入れ、最後に味噌を溶き入れて、出来上がり!

コツ・ポイント

☆子供用に材料すべて小さめに切っています。
☆大豆は、いつも大量に炊飯器で炊いたものを冷凍しています。それを流水解凍して使います(きちんと解凍されていなくても大丈夫。)
☆我が家は本当に薄味、味噌はお好みで増量してください。

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ちゃわ☆
ちゃわ☆ @cook_40058096
2009/11/07 14:57に公開
14歳の長男、11歳の次男、7歳の3男、夫と私の5人家族男子3人育児に奮闘中(^_^)v食べ盛りの長男、食べるの大好きな次男、のんびり大好き3男メンズだらけの家族のために、バランスのいいお食事を心がけてます。(基本、ご飯!お野菜たっぷり!!)
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このレシピのキーワード

けんちん汁 ねぎ 大根 大豆 里芋 ごぼう しいたけ にんじん 味噌 しょうが

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