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豆腐ハンバーグの豆乳ソース煮込み白菜入り
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豆腐ハンバーグの豆乳ソース煮込み白菜入り-レシピのメイン写真

豆腐ハンバーグの豆乳ソース煮込み白菜入り

jinkoumesan
jinkoumesan @cook_40045389

豆腐の絞り汁を使う、エコレシピ♪体にやさしい素材が沢山入った、ヘルシーメニューでもあるのです^^
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグの豆腐の水気を切るときに出る絞り汁を、何かに利用したいと考えてできました。

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jinkoumesan
jinkoumesan @cook_40045389

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材料

4人分
  • *****ハンバーグ材料************
  • 豆腐 1丁
  • 鶏ひき肉 250g
  • たまねぎ 1個
  • 卵 1個
  • パン粉 1/2カップ
  • 塩胡椒 適量
  •   酒 1/2カップ
  • ********ソース材料**************
  •    白菜 2~3枚
  •    しめじ 1/2株
  •    じゃがいも(小さめ) 1個
  •    コンソメキューブ 1個
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作り方

  1. 1

    豆腐は、きれいなふきんに包んで絞り水気を切る。その時、絞り汁は捨てずに、ボウルにとっておきます。

  2. 2

    たまねぎはみじん切り又はすりおろし。ジャガイモはすりおろし・白菜は一口大のそぎ切り。しめじは小房に分けておきます。

  3. 3

    酒以外のハンバーグ材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。熱したフライパンに形成しながら並べる。

  4. 4

    中火にかけ、焼き色がついたら、裏返して、酒を入れて蓋をして蒸し焼きにする。

  5. 5

    焼き色がついたら、フライパンから出す。
    フライパンにコゲなどがついていたら、さっと洗う。

  6. 6

    フライパンに豆腐の絞り汁と、白菜・しめじコンソメキューブを入れ、沸騰させないよう、白菜がしんなりするまで蓋をして煮込む。

  7. 7

    6にすりおろしたジャガイモを入れて、一煮立ちさせ、塩胡椒で味を調える。

  8. 8

    7に焼き上がった豆腐ハンバーグを戻し入れ、軽く煮込んでできあがり♪

コツ・ポイント

豆腐とひき肉の割合は、お好みで加減して下さい。豆腐が少な目になる場合は、豆腐の絞り汁に市販の豆乳や牛乳を足して、合計で200ccくらいになるよう調整して下さい。ジャガイモは、とろみづけに使います。

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jinkoumesan
jinkoumesan @cook_40045389
2009/10/29 01:12に公開
生後7ヶ月のベビーと、食う寝る遊ぶな毎日です。少しずつ生活のリズムもできてきました。暖かくなったので、そろそろお外へお散歩にでも行こうかな。
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このレシピのキーワード

煮込み 豆腐ハンバーグ 白菜 シメジ じゃがいも 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ 豆腐

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