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レンジ:鶏挽肉と野菜の中華風あんかけそば
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レンジ:鶏挽肉と野菜の中華風あんかけそば-レシピのメイン写真

レンジ:鶏挽肉と野菜の中華風あんかけそば

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

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材料

1人分
  • 1
  • 鶏挽肉 50グラム
  • 薄切り人参 30グラム
  • 薄切り筍 30グラム
  • 薄切り木耳 30グラム
  • いんげん 30グラム
  • 千切り白菜 30グラム
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • 塩 0.5グラム
  • こしょう 0.5グラム
  • オイスターソース 小さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • 2
  • そば 1人分
  • 水溶き片栗粉 20ml
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作り方

  1. 1

    1を耐熱容器に入れ、ラップをして3分加熱する。

  2. 2

    2を入れて混ぜ、1分加熱して完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで┏○

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2009/10/26 17:16に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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このレシピのキーワード

あんかけ そば 白菜 いんげん たけのこ にんじん キクラゲ 酒 とりひき肉

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