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節約！無限ブロッコリーの茎
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節約！無限ブロッコリーの茎-レシピのメイン写真

節約！無限ブロッコリーの茎

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

葉より茎が美味しい！！
このレシピの生い立ち
茎2個もたまったのでみじん切りにしてオムレツにしようと思って切りながら面倒になって途中でやめベーコンとチン
美味しそうだったので塩胡椒をしたらとっても美味しくて路線変更しました

葉より茎が美味しい！！
このレシピの生い立ち
茎2個もたまったのでみじん切りにしてオムレツにしようと思って切りながら面倒になって途中でやめベーコンとチン
美味しそうだったので塩胡椒をしたらとっても美味しくて路線変更しました

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節約！無限ブロッコリーの茎

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

葉より茎が美味しい！！
このレシピの生い立ち
茎2個もたまったのでみじん切りにしてオムレツにしようと思って切りながら面倒になって途中でやめベーコンとチン
美味しそうだったので塩胡椒をしたらとっても美味しくて路線変更しました

葉より茎が美味しい！！
このレシピの生い立ち
茎2個もたまったのでみじん切りにしてオムレツにしようと思って切りながら面倒になって途中でやめベーコンとチン
美味しそうだったので塩胡椒をしたらとっても美味しくて路線変更しました

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材料

2人分
  1. ブロッコリーの茎 2本分
  2. ベーコン 2枚
  3. 塩胡椒 少々
  4. バター 少々
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作り方

  1. 1

    茎1cm程度に乱切り
    ベーコンは細切り
    耐熱ボールに入れてラップをかけレンジ600w3分
    塩胡椒して混ぜて完成

コツ・ポイント

バターは「明治チューブでバター１／３」でカロリーオフ（チューブ1cm0.5g）
コクアップ用ですからお好みで

ビタミンCはレモンの２倍
ビタミンA,B,C,K,葉酸,カリウム,リンなどミネラルもたっぷり

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/11/17 04:29に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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