CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
圧力鍋て雑穀米
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
圧力鍋て雑穀米-レシピのメイン写真

圧力鍋て雑穀米

michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846

ごはんを食べるなら白米より、玄米、さらに雑穀米の方がダイエットにも健康にも良♡圧力鍋で時短でもっちり☆

このレシピの生い立ち
糖質ダイエットに興味が出て、ごはんを食べながら健康的に
痩せたいと思って作りました。糖質制限では1食に120gなら雑穀米範囲内です。
120gで196Calです。

ごはんを食べるなら白米より、玄米、さらに雑穀米の方がダイエットにも健康にも良♡圧力鍋で時短でもっちり☆

このレシピの生い立ち
糖質ダイエットに興味が出て、ごはんを食べながら健康的に
痩せたいと思って作りました。糖質制限では1食に120gなら雑穀米範囲内です。
120gで196Calです。

もっと読む

圧力鍋て雑穀米

michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846

ごはんを食べるなら白米より、玄米、さらに雑穀米の方がダイエットにも健康にも良♡圧力鍋で時短でもっちり☆

このレシピの生い立ち
糖質ダイエットに興味が出て、ごはんを食べながら健康的に
痩せたいと思って作りました。糖質制限では1食に120gなら雑穀米範囲内です。
120gで196Calです。

ごはんを食べるなら白米より、玄米、さらに雑穀米の方がダイエットにも健康にも良♡圧力鍋で時短でもっちり☆

このレシピの生い立ち
糖質ダイエットに興味が出て、ごはんを食べながら健康的に
痩せたいと思って作りました。糖質制限では1食に120gなら雑穀米範囲内です。
120gで196Calです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3合(200ccカップ)
  1. 白米 480g
  2. 五穀や十五穀等 30g
  3. 水 650cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    米を研ぎ雑穀を加え分量の水につけておく。時間がないと時はすぐでも大丈夫です。

    • 圧力鍋て雑穀米作り方1写真
  2. 2

    10分セットして火をつけて放っておいたら出来上がり!

    • 圧力鍋て雑穀米作り方2写真
  3. 3

    炊き上がり!
    小豆の色でほんのりピンクがかっています。

    • 圧力鍋て雑穀米作り方3写真
  4. 4

    食べる分を除いて小分けにして冷凍します。
    120g×3食 150g×3食 180g×2食できました。

    • 圧力鍋て雑穀米作り方4写真
  5. 5

    茶碗に盛り付けた時に黒胡麻をかけるとお赤飯にもみえます。

    • 圧力鍋て雑穀米作り方5写真
  6. 6

    ♡2017.6.30.付でトップ10入りしました。
    ありがとうごさいます♡

コツ・ポイント

保存容器を食べる量別にして冷凍してお弁当に持って行きます。レンジでチン!炊きたてが食べられます。
食べた量もわかるので安心!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846
2017/04/09 01:50に公開
食べることが大好きなので、お菓子からおかずまで何でも手作りします。安い材料で手軽に作れ、人様から美味しいと言われる料理を紹介します。ニジマスは自分で釣ったもの
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. *新玉葱とツナのレンジマヨ蒸し*
  2. ウインナーとミニトマトの炒め物
  3. 鶏もも肉照り焼き♪簡単
  4. 【王道】牛乳グラノーラ
  5. 簡単今日の夕飯!もやし胡瓜カニカマサラダ
  1. ☆簡単☆春キャベツとツナのやみつきサラダ
  2. 何これっ!ソースいらず♡絶品あじフライ
  3. ☺️失敗なし☆簡単トロトロ温泉卵の作り方☺️
  4. 鶏もも肉のチーズトマトソース煮♪なす入り
  5. スペイン風♡マッシュルームのグリル焼き
  6. Healthy Homemade Granola
  7. Spaghetti meatballs
  8. Grilled chicken breast in balsamic vinegar
  9. Chinese fried chicken
  10. Brad's chicken adobo
  1. 桜エビとチーズのトースト
  2. 簡単おいしい目玉焼きトースト✨
  3. 簡単おいしい目玉焼きトースト✨
  4. ニョロモ ピカチュウ 弁当
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19252031
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close