超・簡単　玉ねぎいっぱいヘルシー鶏団子☆

超・簡単　玉ねぎいっぱいヘルシー鶏団子☆-レシピのメイン写真

超・簡単　玉ねぎいっぱいヘルシー鶏団子☆

yama_miu @cook_40039850

　手軽に作れるヘルシーな鶏団子です。
　安価に作れるので、作り置きし、冷凍して、鍋、煮込み料理、味噌汁に活用できます。
このレシピの生い立ち
　温かいものが恋しくなる季節のため、鶏団子を作り置きし、鍋、味噌汁、シチュー、煮込み料理に使いたいと思い考案しました。

　手軽に作れるヘルシーな鶏団子です。
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　温かいものが恋しくなる季節のため、鶏団子を作り置きし、鍋、味噌汁、シチュー、煮込み料理に使いたいと思い考案しました。

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　手軽に作れるヘルシーな鶏団子です。
　安価に作れるので、作り置きし、冷凍して、鍋、煮込み料理、味噌汁に活用できます。
このレシピの生い立ち
　温かいものが恋しくなる季節のため、鶏団子を作り置きし、鍋、味噌汁、シチュー、煮込み料理に使いたいと思い考案しました。

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　安価に作れるので、作り置きし、冷凍して、鍋、煮込み料理、味噌汁に活用できます。
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　温かいものが恋しくなる季節のため、鶏団子を作り置きし、鍋、味噌汁、シチュー、煮込み料理に使いたいと思い考案しました。

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材料

鶏ひき肉 300g
卵 1個
ニラ 1/2束
玉ねぎ 1個
生姜（チューブ入り）小１
にんにく（チューブ入り）小１
紹興酒（料理酒でも可）大1
片栗粉大１
☆ハーブソルト、ガーリップパウダー、レモンペパー適量
ナツメッグ小１
おからパウダー（片栗粉でも可） 100ｇ

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作り方

1

卵をとく。ニラ、玉ねぎをみじん切りにする。
2

ボールにすべての材料を入れ、よく練り混ぜる。
3

具を好きな大きさに丸め、団子にする。
4

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yama_miu @cook_40039850

2009/11/08 03:28に公開

親になって実感したんですが、子に勉強してもらい、心配・見守るより、自分が勉強して試験を受けた方が、気が楽ですね💦お料理苦手ですが、頑張っています。Instagramアカウントferett_miu2010.3.21入籍。2010.7.17挙式。2011.8.12長男出産。

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このレシピのキーワード

鶏団子ニラ片栗粉おからパウダーにんにくハーブ卵酒とりひき肉玉ねぎしょうが

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