■糖質制限■夏ピーマン鶏むね肉簡単南蛮漬

■糖質制限■夏ピーマン鶏むね肉簡単南蛮漬-レシピのメイン写真

■糖質制限■夏ピーマン鶏むね肉簡単南蛮漬

あお３１５０ @cook_40052487

ふっくらジューシーな鶏むね肉と、夏野菜を盛大にいただきましょう☆夏は盛大に冷やして◎ご飯にもお酒にもお弁当にも花◎です♪
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

ふっくらジューシーな鶏むね肉と、夏野菜を盛大にいただきましょう☆夏は盛大に冷やして◎ご飯にもお酒にもお弁当にも花◎です♪
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材料

＊鶏むね肉１枚
＊ピーマン５コ
【南蛮だれ】
＊しょうゆ大さじ１〜２
＊酢大さじ２〜３
＊日本酒(月桂冠糖質０) 小さじ１
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
この他に、焼く用のサラダ油適量

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作り方

1

鶏肉を、食べやすい大きさに切ります☆繊維に垂直に切り込みを入れたり、フォークでグサグサしたりしますb(・∇・●)
2

フライパンにて鶏肉を先に焼き、火が通る手前でピーマン追加☆あとは、合わせておいた南蛮だれを投入し放置するだけ♪

コツ・ポイント

夏場は冷蔵庫様にて放置することをおすすめします☆前の晩に作り置きできるので、お弁当にも最適です♪他に、贅沢もも肉・なす・厚揚げ等も相性バッチリです☆糖質制限中でない方は、玉ねぎ＋も◎鶏肉を焼く時、片栗粉＋も◎

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/08/06 12:22に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

ピーマン日本酒鶏胸肉

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