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フライパンでワンプレート男子飯
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フライパンでワンプレート男子飯-レシピのメイン写真

フライパンでワンプレート男子飯

ブヒブヒこぶた
ブヒブヒこぶた @cook_40096215

ワンプレートで、ガッツリ!男子ご飯です♪
半熟目玉焼きがまた美味しい(´∇`)
このレシピの生い立ち
ワンプレート、時間がない日のガッツリ!ご飯です。
スプーンでかきこんでもGood!です。

ワンプレートで、ガッツリ!男子ご飯です♪
半熟目玉焼きがまた美味しい(´∇`)
このレシピの生い立ち
ワンプレート、時間がない日のガッツリ!ご飯です。
スプーンでかきこんでもGood!です。

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フライパンでワンプレート男子飯

ブヒブヒこぶた
ブヒブヒこぶた @cook_40096215

ワンプレートで、ガッツリ!男子ご飯です♪
半熟目玉焼きがまた美味しい(´∇`)
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ワンプレート、時間がない日のガッツリ!ご飯です。
スプーンでかきこんでもGood!です。

ワンプレートで、ガッツリ!男子ご飯です♪
半熟目玉焼きがまた美味しい(´∇`)
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ワンプレート、時間がない日のガッツリ!ご飯です。
スプーンでかきこんでもGood!です。

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材料

一人分
  1. ご飯 お好みの量
  2. ふりかけ お好きなの適量
  3. ★キャベツ 一口大に手でちぎる1/8コ
  4. ★サラダ油 小さじ1
  5. ★塩コショウ 少々
  6. ●ソーセージ(Newバーガー) 1~1.5㎝幅を3切れ
  7. ●サラダ油 小さじ1
  8. ■卵 1コ
  9. ■塩コショウ 少々
  10. ■サラダ油 小さじ1
  11. マヨネーズ お好みで
  12. ケチャップ お好みで
  13. お醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    大きめのお皿(3分の1くらい)にご飯をのせます。
    お好みのふりかけをかけます。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をいれて、キャベツを入れ、塩コショウをふり炒めます。
    炒めたキャベツを皿にのせます。

  3. 3

    同じフライパンにサラダ油をいれて、ソーセージを炒めます。
    いい焼き色がついたら、皿にのせます。

  4. 4

    同じフライパンに、サラダ油をいれて、卵を割り入れます。
    塩コショウをし、周りが固まってきたら、ひっくり返します。

  5. 5

    4の目玉焼きを皿にのせ、お好みでマヨネーズ、ケチャップ、お醤油をかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

キャベツは、強火で一気に食感が残る程度炒めるのが美味しいですよ。
ソーセージは、魚肉でもスパムでもお好きなソーセージを使ってください。

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ブヒブヒこぶた
ブヒブヒこぶた @cook_40096215
2017/04/09 04:08に公開
旦那さんのお弁当を週5で作ってます。好き嫌いなく、何でも食べてくれるところが楽かな(о´∀`о)
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