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きのこたくさん☆ほうれん草の卵とじ
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きのこたくさん☆ほうれん草の卵とじ-レシピのメイン写真

きのこたくさん☆ほうれん草の卵とじ

yaikos
yaikos @cook_40037969

たくさん食べてもカロリーが少なくって、お腹は満腹の一石二鳥
このレシピの生い立ち
健康にもダイエットにも良いというたくさんのきのこを使って。

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きのこたくさん☆ほうれん草の卵とじ

yaikos
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たくさん食べてもカロリーが少なくって、お腹は満腹の一石二鳥
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健康にもダイエットにも良いというたくさんのきのこを使って。

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材料

一人分
  • きのこ(しめじ・えのきだけ・えりんぎ・しいたけ) 250g
  • 塩胡椒 お好み
  • 酢 お好み
  • ほうれん草 1房
  • たまご 2個
  • めんつゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きのこをそれぞれ小房に分ける。

  2. 2

    ボールに卵を割りほぐし、めんつゆをいれて味をつける。

  3. 3

    ほうれん草を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    きのこをフライパンで炒め、酢を回し入れて蒸し焼きにする。

  5. 5

    蒸し焼きをしたところにほうれん草を入れて炒め、卵を回し入れて全体をざっくり炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

酢が嫌いな方はお酒で蒸し焼きにしてもよいと思います。きのこは炒めはじめの半分になります。

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yaikos
yaikos @cook_40037969
2009/09/26 11:10に公開
食べることが大好きな食いしん坊です。簡単にできる料理を日々考えています。
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このレシピのキーワード

卵とじ えのき キノコ シメジ しいたけ エリンギ ほうれん草 卵

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