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ヘルシー!しょうが餃子
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ヘルシー!しょうが餃子-レシピのメイン写真

ヘルシー!しょうが餃子

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

餃子の脂肪燃焼効果のあるしょうがをたっぷり入れました。味はさっぱりして食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
餃子にしょうがをたっぷり入れました。

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かばぽん
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材料

2~4人分
  • キャベツ 大3枚(270gくらい)
  • 塩 小さじ1
  • しょうが 大1片(30gくらい)
  • 豚ひき肉 100g
  • 餃子の皮 24枚
  • 水 1/2カップ
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにしてボウルに入れ、塩を混ぜて5分ほどおきます。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方1写真
  2. 2

    しょうがは皮ごとみじん切りにします。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方2写真
  3. 3

    1をもんで水気をしっかり切ります。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方3写真
  4. 4

    3のボウルに2と豚ひき肉を入れ、よく練ります。ナイフなどで8等分に分けます。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方4写真
  5. 5

    1つのブロックから3つ取るようにして餃子の皮に包みます。包んだものは片栗粉を振ったバットに並べていきます。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方5写真
  6. 6

    テフロン加工のフライパンを熱し、5を並べていきます。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方6写真
  7. 7

    底に焼き目がついたら水を回しかけ、蓋をして水分が飛ぶまで蒸し焼きにしてできあがり。

    • ヘルシー!しょうが餃子作り方7写真

コツ・ポイント

カロリーを気にしなければ油適宜を引いて焼いてください。
しょうがは皮付きのままのほうが香りがいいです。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2011/06/01 05:53に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

餃子 キャベツ 豚ひき肉 しょうが

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