＊ゴーヤとツナのレモンポン酢＊

Name: ＊ゴーヤとツナのレモンポン酢＊
Yield: ３〜４人分★1人分１２５kcal
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ １本; 玉ねぎ １／２個; ツナ １缶; かつお節 3g; レモン汁 大さじ１; ポン酢 大さじ２

こと味 @cook_40051402

夏にぴったりのさっぱりレモンポン酢で和えたサラダ♪ゴーヤと玉ねぎのシャキシャキの食感が◎
このレシピの生い立ち
ゴーヤのおいしさをそのままいただけるように、生でサラダ感覚にさっぱりと仕上げました(^^)

＊ゴーヤとツナのレモンポン酢＊

こと味 @cook_40051402

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材料

３〜４人分★1人分１２５kcal

ゴーヤ１本
玉ねぎ１／２個
ツナ１缶
かつお節 3g
レモン汁大さじ１
ポン酢大さじ２

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作り方

1

ゴーヤは薄くスライスし、軽く塩(分量外)でもみ、水にさらす。
2

玉ねぎは薄くスライスして水にさらす。
3

流水で洗い軽く絞ったゴーヤと、水切りした玉ねぎ、ツナ、かつお節を合わせ、ポン酢、レモン汁で和えて完成！

コツ・ポイント

ゴーヤ、玉ねぎは水にさらして少し時間をおくとゴーヤの苦味や玉ねぎの辛味がやわらぎます！
ツナに油があるのでポン酢とレモン汁だけで十分美味しいドレッシング代わりに♪

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つくれぽ

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こと味 @cook_40051402

2012/08/01 01:36に公開

キッチンに立つことが大好き！おいしいと食べてもらうことに幸せを感じます♫＊フードコーディネーター＊栄養士＊ジュニアベジタブル＆フルーツマイスター＊アンバサダー作ってたのしい食べておいしいみんなが幸せになれるようなレシピをのせていきます♩ブログ＊http://ameblo.jp/kotomi28/Fb＊http://www.facebook.com/kotomi.no.kitchen

このレシピのキーワード

ツナゴーヤかつお節玉ねぎ

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