ルクエで☆鮭のチャンチャン野菜やき

Name: ルクエで☆鮭のチャンチャン野菜やき
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生鮭 1切れ; アスパラ 1本; 人参 1本; キャベツ 3枚ぐらい; ☆味噌 大１; ☆砂糖 大１; ☆みりん 大１; ☆お酒 大１; ☆すりごま（あれば） 小１; ガーリックパウダー（あれば） 少々; 塩コショウ 少々

ぺぺろんちぃな @cook_40025132

野菜たっぷり、ヘルシーに、鮭のチャンチャン焼きいかがですか☆スチームロースターで3分半。簡単です～。
このレシピの生い立ち
チャンチャン焼きもルクエでと思って、スチームロースターでやってみました。

ルクエで☆鮭のチャンチャン野菜やき

ぺぺろんちぃな @cook_40025132

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材料

1人分

生鮭 1切れ
アスパラ 1本
人参 1本
キャベツ 3枚ぐらい
☆味噌大１
☆砂糖大１
☆みりん大１
☆お酒大１
☆すりごま（あれば）小１
ガーリックパウダー（あれば）少々
塩コショウ少々

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作り方

1
キャベツはちぎり、人参は細切りに、アスパラは斜め切り、鮭も皮をとって一口大にして、スチームケースに並べる。
2

☆の材料を合わせ、よく混ぜておきます。
塩コショウ、ガーリックパウダーをかけて、タレをかけて、フタをします。
3

レンジ500ｗで3分半チン☆
出来上がり。

コツ・ポイント

生鮭を必ず使ってくださいね。皮はとっておくと、食感がよくて良いデス。
お野菜はあるものでいいと思います。
今回はキャベツ、アスパラ、人参でした☆
すりごまはなくてもイイですっ。

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つくれぽ

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ぺぺろんちぃな @cook_40025132

2011/05/26 09:45に公開

40代の主婦です♪簡単料理いっぱい☆ 時短大好き♡ ルクエを使ったり、ホットプレートや、オーブンや、フライパンで簡単なものが多いです。パン作り、お菓子作りもします。おいしいものはシ・ア・ワ・セ☆ですね♡つくれぽありがとうございます♡返信なかなかできず申し訳ないです。とっても嬉しく読ませていただいてます！

このレシピのキーワード

鮭にんじんアスパラキャベツ酒味噌

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