スタミナUP! 麻婆ニラひじき丼
ヘルシーなひじきをたくさん食べられます(^_^)
このレシピの生い立ち
レシピ本を参考に、自分なりにアレンジ。
作り方
- 1
ひじきは水につけてふっくらするまで戻してから、ざるに上げて水気を切る。ニラは3~4㎝に切る。
- 2
強火でフライパンを熱しサラダ油を入れ、にんにく、しょうが、ねぎのみじん切りを炒める。香りがたったらひき肉を入れて炒める。
- 3
ひき肉の色が変わってほぐれたら、ひじきと豆板醤を入れてさらに炒め、酒をふる。
- 4
その後水2カップと■印の調味料を加えふたをして7~8分煮る。
- 5
ニラを加え、しんなりしたら、同量の水でといた片栗粉を混ぜてとろみをつける。最後にごま油を加えて火を止める。
- 6
丼にご飯を盛り、麻婆ひじきをかける。いり卵、プチトマトなどを彩りに。キムチも合いますよ!
コツ・ポイント
豆板醤の量はお好みで辛さを調整して下さい。我が家はひき肉多めですが、ひき肉を減らして、ひじきを増やすとカロリー&油分減量でヘルシーに!!
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