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もやしとひじきのマヨネーズあえ
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もやしとひじきのマヨネーズあえ-レシピのメイン写真

もやしとひじきのマヨネーズあえ

こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

ミネラルが豊富で低糖質なひじきと合わせて
❤1人分76kcal
このレシピの生い立ち
いつも買うもやし･卵･とうふで！おいしい糖質オフ
(主婦の友社)より抜粋❤

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もやしとひじきのマヨネーズあえ

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こ～さん2896 @cook_40202904

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材料

1人分
  • もやし 1袋
  • 芽ひじき 5g
  • ちくわ 2本
  • きゅうり 1本
  • 塩 ひとつまみ
  • A
  • マヨネーズ、酢 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    もやしは熱湯で30秒ほどゆで、ざるに上げて冷ます

  2. 2

    芽ひじきは水でもどし、熱湯でさっとゆで、ざるに上げて冷まし、水けをしぼる
    ちくわは輪切りにする

  3. 3

    きゅうりは細切りにし、塩を振って軽くもみ、水けが出てきたらしぼる

  4. 4

    Aをまぜ合わせ、1､2､3を加えてあえる

コツ・ポイント

Aでマヨネーズが分離しやすいのでよくまぜる❤

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こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904
2018/12/04 13:26に公開
自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤
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このレシピのキーワード

ひじき もやし キュウリ ちくわ

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