大きめのかぼちゃ1/4個分をよく洗いし、器に入れ、水を切りし、ラップをして500ワットの電子レンジで5～7分加熱する。

かぼちゃの皮側からすっと楊枝が刺されば加熱終了

アルミ箔をひいたオーブン用のトレーに並べ塩を少しふり1グラム程度のバターを乗せオーブントースターで焼きます。

オーブントースターで4～5分焼き出来上がり、
パン1枚分が焼ける時間で大丈夫です。