ノンエッグノンオイル☆おからタルト生地

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

ダイエット仕様。出来る限り手順もカロリーもカット。簡単に作れます!タルトケーキやキッシュにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
摂取カロリーを抑えています。

ノンエッグノンオイル☆おからタルト生地

ダイエット仕様。出来る限り手順もカロリーもカット。簡単に作れます!タルトケーキやキッシュにどうぞ♪
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材料

18cmタルト型
  1. 乾燥おからの場合 50g
  2. 生おからの場合 150g
  3. 薄力粉 50g
  4. 砂糖 20g
  5. 小さじ1

作り方

  1. 1

    乾燥おから使用の場合は、おからの重量の2倍の水で生おからに戻しておく。オーブンを180度に予熱。

  2. 2

    材料すべてを袋に入れて揉んで、ひとまとまりにする。タルト型に分量外のオイルorバターを塗っておく。

  3. 3

    2を綿棒で伸ばすか直接型に押し付ける。フチの余分な生地を切り落とす。

  4. 4

    フォークで穴を開けておく。オーブンで25分焼く。焼けたら完成!

  5. 5

    ピングレでチーズタルトを焼きました♪

コツ・ポイント

乾燥おからを戻す時は、普通は3倍の水分で戻しますが、2倍で戻せばから煎り手順がはぶけます。オイルカットなので、おからの水分量によっては若干モソモソするかもしれません。焼き上がりはおからの水分が飛ぶため、若干型より小さく縮みます。

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あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870
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妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイーツ大好き♪皆様のレシピにはいつもお世話になってます(^^)
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