ノンエッグノンオイル☆おからタルト生地

あまぐりぐり @cook_40090870
ダイエット仕様。出来る限り手順もカロリーもカット。簡単に作れます!タルトケーキやキッシュにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
摂取カロリーを抑えています。
ノンエッグノンオイル☆おからタルト生地
ダイエット仕様。出来る限り手順もカロリーもカット。簡単に作れます!タルトケーキやキッシュにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
摂取カロリーを抑えています。
作り方
- 1
乾燥おから使用の場合は、おからの重量の2倍の水で生おからに戻しておく。オーブンを180度に予熱。
- 2
材料すべてを袋に入れて揉んで、ひとまとまりにする。タルト型に分量外のオイルorバターを塗っておく。
- 3
2を綿棒で伸ばすか直接型に押し付ける。フチの余分な生地を切り落とす。
- 4
フォークで穴を開けておく。オーブンで25分焼く。焼けたら完成!
- 5
ピングレでチーズタルトを焼きました♪
コツ・ポイント
乾燥おからを戻す時は、普通は3倍の水分で戻しますが、2倍で戻せばから煎り手順がはぶけます。オイルカットなので、おからの水分量によっては若干モソモソするかもしれません。焼き上がりはおからの水分が飛ぶため、若干型より小さく縮みます。
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