梅ツナほうれん草なめたけ醤油系△おにぎり

Name: 梅ツナほうれん草なめたけ醤油系△おにぎり
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 158g(茶碗1杯); ツナ缶(油を切った状態) 42g(1缶弱); ほうれん草(塩茹で水切り細かく刻んだ茎の部分を布巾でギュッと絞った状態) 41g(根から3cm×1/2束); なめたけ(えのきde自家製) 53g(大さじ2); 梅肉 9g(大さじ1); 醤油 小さじ1; 海苔 全形1/8枚〜適宜

FP香保理 @cook_40040232

余ってる物を適当に投入しつつ…正確に計量メモしながら作りました♪ほうれん草を積極的に摂取したい方にオススメしておきますｗ

このレシピの生い立ち
残り物の消費(笑)。ID:22638741をバージョンアップ。梅ツナはID:17906022がヒント☆

100均おにぎり型3個＋α　実際に作った分(目分量)

余ってる物を適当に投入しつつ…正確に計量メモしながら作りました♪ほうれん草を積極的に摂取したい方にオススメしておきますｗ

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100均おにぎり型3個＋α　実際に作った分(目分量)

梅ツナほうれん草なめたけ醤油系△おにぎり

FP香保理 @cook_40040232

余ってる物を適当に投入しつつ…正確に計量メモしながら作りました♪ほうれん草を積極的に摂取したい方にオススメしておきますｗ

このレシピの生い立ち
残り物の消費(笑)。ID:22638741をバージョンアップ。梅ツナはID:17906022がヒント☆

100均おにぎり型3個＋α　実際に作った分(目分量)

余ってる物を適当に投入しつつ…正確に計量メモしながら作りました♪ほうれん草を積極的に摂取したい方にオススメしておきますｗ

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残り物の消費(笑)。ID:22638741をバージョンアップ。梅ツナはID:17906022がヒント☆

100均おにぎり型3個＋α　実際に作った分(目分量)

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材料

ご飯 158g(茶碗1杯)
ツナ缶(油を切った状態) 42g(1缶弱)
ほうれん草(塩茹で水切り細かく刻んだ茎の部分を布巾でギュッと絞った状態) 41g(根から3cm×1/2束)
なめたけ(えのきde自家製) 53g(大さじ2)
梅肉 9g(大さじ1)
醤油小さじ1
海苔全形1/8枚〜適宜

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作り方

1

海苔以外の材料を全て混ぜ合わせて握る。

コツ・ポイント

無駄な水分で味がピンボケしないよう、ほうれん草はキッチリ水切りして下さい。今回は醤油系ですが…マヨ系も美味しいのではないかな…。

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つくれぽ

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FP香保理 @cook_40040232

2009/11/02 21:06に公開

ご覧頂き誠にありがとうございます。相変わらず日々奮闘中の香保理(かおり)です。アサヒ軽金属工業の「ゼロ活力鍋」と「スペースパン」を重宝する毎日です。この度【クックパッドブログ】を新規開設しました。レシピの方は恐らく放置状態と化しますが、引き続き宜しくお願い申し上げます。過去のレシピも断捨離して整理したいと思いつつ（"＾ω＾）・・・(2016年1月)

このレシピのキーワード

おにぎりツナ海苔えのきなめたけほうれん草梅肉ご飯

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