いんげん3本をベーコンで巻き、巻き終わりを下にして弱火で焼き、転がして全体を焼く。

キャベツを適当に切ったらレンジで2分加熱して絞り、鶏ガラスープの素ごま油塩昆布ちくわを混ぜる。

胸肉を食べやすく切って調味料を全て揉み込み、油を引いたフライパンで焼く。

人参を千切りにしてツナの油で弱火で炒め、ツナを加えほぐしたら麺つゆをなじませる。