人参は皮を向いて食べやす薄切りにして、ブロッコリーも食べやすい大きさにする

耐熱容器に1を並べ水をちょっとだけ入れて、ふんわりラップをして、2〜3分加熱する。

火が通っていたら水気を切り熱いうちに全ての材料をよく混ぜる。