ヘルシー☆モツの味噌煮込みq(^-^q)

モツの脂を取り除いて下処理をしてから煮込みました。あっさりとして~お汁まで飲めちゃいました(*´∀`)
このレシピの生い立ち
亡き父の好きだったモツの煮込みを私流にヘルシーに仕上げてみようとレシピをあれこれ検索して、アレンジして仕上がりました。味にうるさい息子も絶賛q(^-^q)
嬉しい出来上がりでしたので、覚え書きにレシピに致しましたd=(^o^)=b
ヘルシー☆モツの味噌煮込みq(^-^q)
モツの脂を取り除いて下処理をしてから煮込みました。あっさりとして~お汁まで飲めちゃいました(*´∀`)
このレシピの生い立ち
亡き父の好きだったモツの煮込みを私流にヘルシーに仕上げてみようとレシピをあれこれ検索して、アレンジして仕上がりました。味にうるさい息子も絶賛q(^-^q)
嬉しい出来上がりでしたので、覚え書きにレシピに致しましたd=(^o^)=b
作り方
- 1
モツの脂は、全て取り除きます!
こんなに~脂が有ります。
キレイにお湯で濁りがなくなるまで洗います。 - 2
こんなに透き通ります。
- 3
鍋にお湯600ml とお酒50ml を沸騰させて、モツを水切りしてネギの青い部分と生姜スライスを入れて茹でます。
- 4
途中200ml の水を足しながら、灰汁も取り15分位茹でるとモツが柔らかくなります。
- 5
大根、人参をいちょう切り、ゴボウを斜め切りをして水に浸けて灰汁抜き、こんにゃくはサッと茹でて手でちぎる。
- 6
鍋に野菜とモツとゆで汁を入れ、具材が浸るくらいの水を足して煮込みます。煮たってきたら、☆の調味料を入れて味をみて調整♪
- 7
具材も柔らかくなり、味が染み込めば出来上がりですp(^-^)q
ネギと一味をタップリかけると~美味しいです。
コツ・ポイント
手間がかかりますが、モツの脂分を丁寧に取り除いてしまうと~かなりヘルシーになり、灰汁も少ないです。
味噌は、今回二種類をブレンドしました。
仕上げにネギと一味をかけたら~益々、代謝も上がり~カロリー気にせず頂けます。
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