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風邪予防に!キンカンと小松菜のサラダ
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風邪予防に!キンカンと小松菜のサラダ-レシピのメイン写真

風邪予防に!キンカンと小松菜のサラダ

プロボーラーてつ
プロボーラーてつ @cook_40152801

小松菜をスムージーで食べたいけど、ミキサーがないので生で美味しく食べる方法を考えてキンカンと合わせてサラダにしました。
このレシピの生い立ち
妻のお取り寄せのキンカンを大量消費して一緒にビタミン豊富な小松菜を合わせてみました。

小松菜をスムージーで食べたいけど、ミキサーがないので生で美味しく食べる方法を考えてキンカンと合わせてサラダにしました。
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風邪予防に!キンカンと小松菜のサラダ

プロボーラーてつ
プロボーラーてつ @cook_40152801

小松菜をスムージーで食べたいけど、ミキサーがないので生で美味しく食べる方法を考えてキンカンと合わせてサラダにしました。
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材料

3~4人分
  1. キンカン(マリネしたものがよいがなければ生で) 10粒
  2. 小松菜 一束
  3. セロリか玉ねぎ どちらでも半分くらい
  4. レタスなどお好みの生野菜 好きなだけ
  5. 白胡椒(お好みで) 少々
  6. フレンチドレッシング(もしくはオリーブオイル&お酢) 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜を適当な大きさに切り、一つまみの塩(分量外)で揉み、しばらく放置する。

  2. 2

    キンカンを縦半分に切り、種を取りながら丸のまま細かく刻む。

  3. 3

    セロリ玉ねぎは薄切りにする。玉ねぎは辛ければ水に晒して下さい。

  4. 4

    小松菜を絞って水気を切る

  5. 5

    キンカンをボウルに入れて、小松菜と玉ねぎもしくはセロリを入れる。

  6. 6

    フレンチドレッシング(もしくはオリーブオイルとビネガー)をかけて、味をみて胡椒をふる。

コツ・ポイント

小松菜は茎の方を中心に塩を振ってください。

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プロボーラーてつ
プロボーラーてつ @cook_40152801
2017/03/19 10:43に公開

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