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conju韓国料理♪参鶏湯(サムゲタン)
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conju韓国料理♪参鶏湯(サムゲタン)-レシピのメイン写真

conju韓国料理♪参鶏湯(サムゲタン)

CONJU
CONJU @cook_40058064

参鶏湯(サムゲタン)はとにかく栄養の宝庫です。良質のタンパク質に美肌効果のコラーゲン、高麗人参も入って元気100倍!
このレシピの生い立ち
毎日の家庭料理の中から、みなさんにも食べて頂きたいものを選んでいますが、この参鶏湯は栄養万点、美味しさ万点おすすめです。

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CONJU
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参鶏湯(サムゲタン)はとにかく栄養の宝庫です。良質のタンパク質に美肌効果のコラーゲン、高麗人参も入って元気100倍!
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材料

1人分
  • ひな鶏 1匹(600g~800gの小さいもの)
  • もち米 大さじ31/2カップ
  • 栗 2個~5個 ナツメ 2個~5個
  • スーサム(韓国で生の高麗人参) 1本
  • ニンニク 1個~3個
  • 水 5カップ
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作り方

  1. 1

    1.鶏肉は、内臓をきれいに取り除き、よく洗っておく。

  2. 2

    2. もち米は洗って1時間ほど水につけておく。

  3. 3

    3. 栗は皮をむいておく。(むきにくいときは、ぬるま湯に10分ぐらいつけておく。)

  4. 4

    4. ナツメはきれいに洗っておく。

  5. 5

    5. スーサムはゴボウの皮をむくように、皮を包丁でこそぐ。

  6. 6

    6. 鶏の腹に、もち米・ニンニク・ナツメ・栗・スーサムをいれる。

  7. 7

    7.お尻の皮を利用して切り目を入れる。そして、足にも1本ずつ切り目に入れ、クロスさせて閉じる。

  8. 8

    8. 鍋に腹を上に向け、水を注ぎ強火で煮る。沸騰したら、弱火にして30分ぐらい煮る。

コツ・ポイント

ひな鶏は生後5ヶ月から7ヶ月までのものが一番栄養価が高く、タンパク質が豊富です。鶏の皮にはコラーゲンが含まれています。高麗人参の効能は、ストレス・疲労・鬱病・心不全・動脈硬化・高血圧・貧血・糖尿・潰瘍など多岐に及びます。皮膚も潤います。

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CONJU
CONJU @cook_40058064
2009/11/12 02:03に公開
こんにちわ。韓流スキンケアブランドのCONJUです。 ※CONJU=韓国語でお姫様の意。CONJU「美肌の源」韓レシピでは「美容/健康」をテーマにし、それに最も適した韓国家庭料理をご紹介致します。CONJUでは韓国古来宮廷時代から受け継がれる美容/健康に着目し、美の根源である「肌本来の美しさとは」を外からも内からも提案しております。コンジュHP:www.conju.jp
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このレシピのキーワード

サムゲタン 鶏肉 生栗 にんにく もち米

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