高たんぱく質食★豚ヒレのピカタ

Name: 高たんぱく質食★豚ヒレのピカタ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ヒレ肉 300～400ｇ; 大豆粉(小麦粉) 大さじ1～3; 卵 1個; 粉チーズ 大さじ3; 粒コショウ お好みで; オリーブオイル(バターでも) 大さじ1

豚ヒレが安かった日はこれ♪簡単!柔らか!
このレシピの生い立ち
高たんぱく質・低糖質食を研究中★豚ヒレは糖質低いので、良く使います。簡単なものを手軽に作りたくて。

材料

粉チーズは火が強いと焦げ安いかなと思います。
洗い物少なくするためにビニールで作っちゃいます！
大豆粉は普通の家庭にはないけど、低糖質目指してる家庭にはあるかなと思って。

mayaや♪ @cook_40060147

2012/07/03 08:21に公開

もともと料理は大好き♪子供にもっと色々な物を食べさせてあげたくて、皆さんのレシピで勉強中です☆パン＆お菓子など美味しそうなレシピがあったらどんどん活用させていただきま～すﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡

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