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アルファルファの黒酢ダイエットサラダ
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アルファルファの黒酢ダイエットサラダ-レシピのメイン写真

アルファルファの黒酢ダイエットサラダ

ことゆずこ
ことゆずこ @cook_40038688

低カロリーで食感が良いアルファルファとワカメ、きゅうり、みょうがを、特性黒酢ダレに浸していただきます!
このレシピの生い立ち
次女を生んでから、体重が戻らない!それどころか、最近、増加傾向に(涙)食前に黒酢もやしを食べるダイエットを密かに始めたら、黒酢の美味しさに気付き。低カロリーなアルファルファも美味しく健康的に食べたくなり、このレシピを発案。パパも大好き!

低カロリーで食感が良いアルファルファとワカメ、きゅうり、みょうがを、特性黒酢ダレに浸していただきます!
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次女を生んでから、体重が戻らない!それどころか、最近、増加傾向に(涙)食前に黒酢もやしを食べるダイエットを密かに始めたら、黒酢の美味しさに気付き。低カロリーなアルファルファも美味しく健康的に食べたくなり、このレシピを発案。パパも大好き!

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ことゆずこ
ことゆずこ @cook_40038688

低カロリーで食感が良いアルファルファとワカメ、きゅうり、みょうがを、特性黒酢ダレに浸していただきます!
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材料

3人分
  • ●アルファルファ 1パック
  • ●ワカメ 好きな量
  • ●きゅうり 2/3本
  • ●みょうが 2〜3本
  • {黒酢ダレの調味料}
  • *黒酢 大さじ3
  • *醤油 大さじ2
  • *砂糖 大さじ1
  • *味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アルファルファはさっと洗い、よく水を切る。きゅうり、みょうが、ワカメは小さく刻む。

  2. 2

    黒酢ダレの材料をよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2のタレに、1をどっさり入れて和え、冷蔵庫で少し寝かして味を染み込ませたら出来上がり!

コツ・ポイント

タレは多目ですが、余ったタレは料理に使ったり、ゴマ油を足してドレッシングにしても美味しいよ♪

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ことゆずこ
ことゆずこ @cook_40038688
2009/11/03 05:40に公開
姫×2のママやってます!!料理は舌と感覚で作る派★おうちのご飯などをブログに記録中です⇒http://mamadinner.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

サラダ ワカメ みょうが キュウリ 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19293291
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