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ヘルシーなカブの和風ポタージュ
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ヘルシーなカブの和風ポタージュ-レシピのメイン写真

ヘルシーなカブの和風ポタージュ

Oyatsu
Oyatsu @cook_40058616

豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
カブのスープをベースに何か出来ないかと考え産まれました。

豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
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Oyatsu
Oyatsu @cook_40058616

豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
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豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
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材料

4人分
  • かぶ 4個
  • タマネギ 1個
  • 豆腐 1丁
  • ニンニク 1かけ
  • 刺身用ホタテ 12個
  • 水 600cc
  • 濃縮白出汁 大さじ4
  • お酒 大さじ1
  • 塩 適宜
  • 白胡椒 適宜
  • 万能ネギ 適宜
  • オリーブオイル(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    タマネギはみじん切り。カブは皮を剥いて8等分。
    万能ネギは小口切り。
    ニンニクは包丁の腹で潰し芯を除きます。

  2. 2

    お水に白出汁、タマネギ、カブ、にんにくを入れ柔らかくなるまで煮ます。

  3. 3

    2が柔らかくなったら、豆腐を手で潰して温めます。

  4. 4

    温まったら火を止め、ハンドミキサー等で混ぜます。

  5. 5

    ホタテにお酒をふりかけ500wで1分半チンします。

  6. 6

    5から出た汁を4に混ぜ、もう一度弱火にかけて、塩、胡椒で味を整えます。
    *この時一気に温めると中身が吹き出すので注意!

  7. 7

    5のホタテを片面だけ焦げ目が付くまで炙ります。

  8. 8

    6のポタージュをお皿に入れ、ホタテを飾り万能ネギをちらし、オリーブオイルを垂らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

6の行程は火傷に注意して下さい。

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Oyatsu
Oyatsu @cook_40058616
2009/11/07 03:09に公開
ついつい飲みながら作ってしまう、そんなUGOUGOkitchenです。お酒は全くダメな旦那様がご飯をモリモリ食べれて、尚かつ私がおつまみとしてもいける、「ヘルシーで美味しい」をモットーに日々考案してます。美味しいって聞きた〜い♪
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このレシピのキーワード

ポタージュ かぶ にんにく 酒 こねぎ 刺身用ホタテ 玉ねぎ 豆腐

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