ヘルシーなカブの和風ポタージュ

Oyatsu @cook_40058616
豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
カブのスープをベースに何か出来ないかと考え産まれました。
ヘルシーなカブの和風ポタージュ
豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
カブのスープをベースに何か出来ないかと考え産まれました。
作り方
- 1
タマネギはみじん切り。カブは皮を剥いて8等分。
万能ネギは小口切り。
ニンニクは包丁の腹で潰し芯を除きます。 - 2
お水に白出汁、タマネギ、カブ、にんにくを入れ柔らかくなるまで煮ます。
- 3
2が柔らかくなったら、豆腐を手で潰して温めます。
- 4
温まったら火を止め、ハンドミキサー等で混ぜます。
- 5
ホタテにお酒をふりかけ500wで1分半チンします。
- 6
5から出た汁を4に混ぜ、もう一度弱火にかけて、塩、胡椒で味を整えます。
*この時一気に温めると中身が吹き出すので注意! - 7
5のホタテを片面だけ焦げ目が付くまで炙ります。
- 8
6のポタージュをお皿に入れ、ホタテを飾り万能ネギをちらし、オリーブオイルを垂らしたら出来上がり。
コツ・ポイント
6の行程は火傷に注意して下さい。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
とろーり~ヘルシー★かぶのポタージュ とろーり~ヘルシー★かぶのポタージュ
野菜をポタージュにすると、いっぱい食べることができます。あっさり味のポタージュなので、とってもヘルシーです。 asami0418 -
-
トロトロ~☆ 蕪とセロリのポタージュ トロトロ~☆ 蕪とセロリのポタージュ
ブイヨン、コンソメは一切使いませんよ~! お野菜の旨みをひきだしていきますよ~! 身体に優しい、食べるポタージュです☆めがねさ~ん
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19293992