ヘルシーなカブの和風ポタージュ

Oyatsu
Oyatsu @cook_40058616

豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
カブのスープをベースに何か出来ないかと考え産まれました。

ヘルシーなカブの和風ポタージュ

豆腐でクリーミー、ヘルシーな一品。ホタテの香りもGood。腹持ちも良いのでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
カブのスープをベースに何か出来ないかと考え産まれました。

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材料

4人分
  1. かぶ 4個
  2. タマネギ 1個
  3. 豆腐 1丁
  4. ニンニク 1かけ
  5. 刺身用ホタテ 12個
  6. 600cc
  7. 濃縮白出汁 大さじ4
  8. お酒 大さじ1
  9. 適宜
  10. 白胡椒 適宜
  11. 万能ネギ 適宜
  12. オリーブオイル(お好みで) 適宜

作り方

  1. 1

    タマネギはみじん切り。カブは皮を剥いて8等分。
    万能ネギは小口切り。
    ニンニクは包丁の腹で潰し芯を除きます。

  2. 2

    お水に白出汁、タマネギ、カブ、にんにくを入れ柔らかくなるまで煮ます。

  3. 3

    2が柔らかくなったら、豆腐を手で潰して温めます。

  4. 4

    温まったら火を止め、ハンドミキサー等で混ぜます。

  5. 5

    ホタテにお酒をふりかけ500wで1分半チンします。

  6. 6

    5から出た汁を4に混ぜ、もう一度弱火にかけて、塩、胡椒で味を整えます。
    *この時一気に温めると中身が吹き出すので注意!

  7. 7

    5のホタテを片面だけ焦げ目が付くまで炙ります。

  8. 8

    6のポタージュをお皿に入れ、ホタテを飾り万能ネギをちらし、オリーブオイルを垂らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

6の行程は火傷に注意して下さい。

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Oyatsu
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ついつい飲みながら作ってしまう、そんなUGOUGOkitchenです。お酒は全くダメな旦那様がご飯をモリモリ食べれて、尚かつ私がおつまみとしてもいける、「ヘルシーで美味しい」をモットーに日々考案してます。美味しいって聞きた〜い♪
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