低糖質フレンチトースト★棒寒天ダイエット

低糖質フレンチトースト★棒寒天ダイエット-レシピのメイン写真

低糖質フレンチトースト★棒寒天ダイエット

Chimuni33 @cook_40232198

とろとろフレンチトーストもどき
207kcal糖質10.3g食物繊維6.7脂質13.8gたんぱく質9.6g(※なし)
このレシピの生い立ち
自分メモ/TVでみてレシピ忘れたので自己流に。

とろとろフレンチトーストもどき
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Chimuni33 @cook_40232198

とろとろフレンチトーストもどき
207kcal糖質10.3g食物繊維6.7脂質13.8gたんぱく質9.6g(※なし)
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207kcal糖質10.3g食物繊維6.7脂質13.8gたんぱく質9.6g(※なし)
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材料

棒寒天 1本8g
●卵 1個
●砂糖小2〜大１
●豆乳(または牛乳) 80ml〜
●塩ひとつまみ
バター(またはオリーブオイル 1個8g
※シナモン、メープルシロップ、チョコシロップお好みで

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作り方

1

●を混ぜ合わせる
2
棒寒天を●に染み込ませるように浸す。
全面に！冷蔵庫で3時間〜たまにひっくり返す。
(写真は３時間後)
3
フライパンにバターを入れて、普通のフレンチトーストみたいに焼く。卵液が残ってる場合はかけちゃって焼く！！
4
✧٩( 'ᴗ' )و ✧
5
使用した棒寒天1本8g
6
使用した糖質４５%オフの豆乳

コツ・ポイント

寒天に卵液をよく染み込ませる。
崩れやすいので丁寧に焼く。
分量お好みで〜

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Chimuni33 @cook_40232198

2018/11/22 03:26に公開

ズボラ主婦のちむにです/つくれぽありがとうございます٩(｡•ω<｡)و

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このレシピのキーワード

フレンチトースト豆乳シナモンバター牛乳卵メープルシロップかんてん

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