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大豆のお肉でヘルシーオイスター焼きそば
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大豆のお肉でヘルシーオイスター焼きそば-レシピのメイン写真

大豆のお肉でヘルシーオイスター焼きそば

さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013

大豆のお肉でヘルシーに!オイスターソースの旨みがお肉によく絡まっています!
このレシピの生い立ち
低脂肪タイプの大豆のお肉を使ったレシピです。いろいろな形のものがありますが、今回は豚肉のスライスをイメージしてフィレタイプを。いわれなければ本当にお肉!って感じなのに、低カロリーでヘルシー。大好きな焼きそばもたっぷり食べたいから嬉しい!

大豆のお肉でヘルシーに!オイスターソースの旨みがお肉によく絡まっています!
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大豆のお肉でヘルシーオイスター焼きそば

さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013

大豆のお肉でヘルシーに!オイスターソースの旨みがお肉によく絡まっています!
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材料

  • 大豆のお肉(フィレタイプ) 1袋
  • ブロッコリー 適量
  • 中華麺
  • オイスターソース 適量
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉の水を切っておく(水は取っておく)。ブロッコリーは適当な大きさに切手レンジでチンする。

  2. 2

    フライパンに少量の油を引き、肉、ブロッコリーを炒め、中華麺を入れ、さらに炒める。

  3. 3

    2にオイスターソースを掛け、よく混ぜて完成!

コツ・ポイント

お肉の水分は焼きそばを炒めた際に使います。チキンスープの味がするので、焼きそばの旨みもアップしますよ!

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さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013
2015/11/22 17:00に公開
簡単に出来て、美味しいもの大好き!いろいろなレシピにチャレンジしたいです!
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このレシピのキーワード

焼きそば ブロッコリー 中華麺 フィレ 大豆たんぱく

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