豚肩ロースのソテー ラタトゥイユ添え♡

haruru✳︎
haruru✳︎ @cook_40055614

トマトのビタミンCと豚肉のビタミンEがたっぷり♡トマトの酸味は豚肉の臭み消しにもなり、相性抜群☆*+カレー粉の香りも+♡
このレシピの生い立ち
豚肉とトマトの組み合わせが好きなので、作りました♡

豚肩ロースのソテー ラタトゥイユ添え♡

トマトのビタミンCと豚肉のビタミンEがたっぷり♡トマトの酸味は豚肉の臭み消しにもなり、相性抜群☆*+カレー粉の香りも+♡
このレシピの生い立ち
豚肉とトマトの組み合わせが好きなので、作りました♡

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材料

2人分
  1. 豚肩ロース肉 2枚
  2. 塩麹 大さじ2
  3. カレー粉 2、3振り
  4. オリーブオイル 適量
  5. 〈ラタトゥイユ〉
  6. 玉ねぎ 1/4個
  7. にんじん 1/2本
  8. パプリカ 1個
  9. トマト 1個
  10. 生クリーム 大さじ1
  11. 塩胡椒 適量
  12. 砂糖 ふたつまみ
  13. ガーリックパウダー、カレー粉 2、3振

作り方

  1. 1

    豚肩ロース肉は筋切り、余分な脂を除き塩麹に漬け、密封状態で冷蔵庫で一晩寝かせる。

  2. 2

    調理の際、1を冷蔵庫から取り出して常温に戻しておく。カレー粉を振り加え揉み込む。

  3. 3

    ラタトゥイユを作る。玉ねぎは薄切り、赤パプリカ、にんじんは小さめの一口大にスライスする。

  4. 4

    鍋にオリーブオイルを敷いて3を炒める。

  5. 5

    4の全体に油がまわったら、水大さじ1、小さめにカットしたトマトを加え、蓋をして中弱火で15分ほど煮込む。

  6. 6

    5がトロトロになったら、生クリームを加え、塩胡椒とスパイスで味付けする。

  7. 7

    好みのとろみ加減になったら完成です♡

  8. 8

    2をオリーブオイルを熱したフライパンで焼く。動かさず、下半分が白くなるくらいまで待つ。

  9. 9

    8を裏返し、続けて片面も焼き色をつける。一旦火からおろしてアルミホイルに移し包む。

  10. 10

    再びフライパンに9を戻して、浸透しないよう水を注ぎ蒸し焼きにする。油が気になる方はペーパーで拭き取ってください♡

  11. 11

    ラタトゥイユを温め直す。

  12. 12

    焼きあがった10に11をかけて完成です♡並行してソースとお肉の2品が完成♡それぞれ単品としても美味しいです♡

コツ・ポイント

豚肉は塩麹に漬け込んでおくと、柔らかさ、旨味も増しますので、下処理はなさってください♡ラタトゥイユの材料は、お好みでキノコやミックスビーンズを加えていただいても☆*+

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ご覧くださりありがとうございます♡2023秋に結婚して主婦になりました優しい旦那さんと幸せに暮らしています30歳の時に身体を壊し、それを機に食材や栄養について基礎から勉強しました笑うこと、食べることは生きる源だと実感しました私のレシピで多忙な旦那さんだけでなく、同じ境遇の方達の助けになれば嬉しいなとレシピ作りを再開しましたご覧頂けたら幸いですどうぞ宜しくお願いします⭐︎✳︎
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