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大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん
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大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん-レシピのメイン写真

大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん

cobbie55
cobbie55 @cook_40086814

大豆のお肉(ミンチタイプ)を使って大好きな坦々麺を簡単&ヘルシーに作りました
このレシピの生い立ち
とにかく簡単でヘルシー、手に入りやすい食材で本格的な味を目指して作りました。

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とにかく簡単でヘルシー、手に入りやすい食材で本格的な味を目指して作りました。

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cobbie55
cobbie55 @cook_40086814

大豆のお肉(ミンチタイプ)を使って大好きな坦々麺を簡単&ヘルシーに作りました
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とにかく簡単でヘルシー、手に入りやすい食材で本格的な味を目指して作りました。

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材料

2人分
  • 大豆のお肉(ミンチタイプ) 1袋
  • 長ネギ 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ニンニク 1片
  • しょうが 1片
  • 調味料(肉味噌用) みりん、酒、醤油(少々)、味噌(八丁味噌と普段の味噌を半分ずつ)
  • 冷凍うどん 2玉
  • 中華スープ(創味シャンタンDX) 適量
  • 練りゴマ 適量
  • 具材(煎り胡麻、チンゲン菜など) お好みで
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作り方

  1. 1

    ニンニクとしょうがをみじん切りにして、分量外の胡麻油で炒めます。

  2. 2

    香りが立ってきたら、水分を切った大豆のお肉(ミンチタイプ)を加えて炒めます。

  3. 3

    みじん切りにした長ネギと玉ねぎを加えてさらに炒めます。

    • 大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん作り方3写真
  4. 4

    全体に火が通ったら、醤油と味噌以外の調味料を加えて煮詰めます。

    • 大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん作り方4写真
  5. 5

    水分が半量位になったら、醤油と味噌を加えて、水分がほとんどなくなるまでさらに煮詰めます。

    • 大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん作り方5写真
  6. 6

    スープを作ります。中華スープのもとと醤油、練りゴマを味をみながら溶かします。

    • 大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん作り方6写真
  7. 7

    冷凍うどんを解凍します。

  8. 8

    丼にうどんとスープを盛り、肉味噌やチンゲン菜などの具材をのせ、煎り胡麻をふりかけます。

    • 大豆のお肉でヘルシー♪坦々うどん作り方8写真

コツ・ポイント

肉味噌がすべてのポイント!しっかり煮詰めること。

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cobbie55
cobbie55 @cook_40086814
2015/11/23 12:28に公開
きまぐれ奥さん、こびぃ★の奮闘レシピです。根はずぼら、やる気は満点!アイディアはフル回転!!でがんばります。
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このレシピのキーワード

うどん ひき肉 肉味噌 チンゲンサイ にんにく ゴマ ねりごま 玉ねぎ 冷凍うどん しょうが 大豆たんぱく 長ネギ

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