かぼちゃを皮付きのままレンジで柔らかくなるまで加熱。

皮を使う分だけ取り除き（今回はハロウィンの顔に使用）シーチキンを適量混ぜる。
塩コショウでお好みの味にしてください。

パン粉をフライパンで炒る。
2で混ぜたものをカップに入れ（今回はお弁当用使用）上に炒りパン粉をのせる。

2で取り除いた皮をハロウィンぽく包丁で切りのせる。

チーズなどを入れる場合は加熱してください。
すぐに食べる時も。
その場合はパン粉は炒らなくても良いと思います。

今回はお弁当用に、とにかく簡単な一品として作りました。
ハロウィンの顔なしにしたら通年使えると思います。