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低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン
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低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン-レシピのメイン写真

低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン

きぃcafe
きぃcafe @cook_40053895

セモリナ粉&全粒粉をたっぷり入れてシンプルなセミハードパンにしました。
このレシピの生い立ち
セモリナ粉と全粒粉をたっぷり入れたかったので、油分を入れずにシンプルなセミハートパンにしました。

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きぃcafe
きぃcafe @cook_40053895

セモリナ粉&全粒粉をたっぷり入れてシンプルなセミハードパンにしました。
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材料

10個
  • 強力粉(ゴールデンヨット) 100g
  • セモリナ粉 150g
  • 全粒粉 50g
  • 塩 小さじ1
  • 砂糖(キビ砂糖) 大さじ1
  • イースト 小さじ1
  • 水 190cc
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作り方

  1. 1

    一次発酵までHBで行ったら生地を取り出す。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方1写真
  2. 2

    10等分する。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方2写真
  3. 3

    丸めて濡れ布巾をかけてベンチタイム10分。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方3写真
  4. 4

    生地を麺棒で伸ばす。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方4写真
  5. 5

    半分に折りたたむ。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方5写真
  6. 6

    さらに半分にして綴じ目を付ける。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方6写真
  7. 7

    オーブンシートにのせて35℃40分二次発酵。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方7写真
  8. 8

    発酵が終わったら取り出す。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方8写真
  9. 9

    クープを入れる。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方9写真
  10. 10

    190℃のオーブンでで12分焼く。焼きあがったらケーキクーラーにのせて冷ます。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方10写真
  11. 11

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方11写真

コツ・ポイント

成型はお好きな形でOKです。
少し高めの温度で焼成。

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きぃcafe
きぃcafe @cook_40053895
2015/11/22 01:11に公開
お粉大好き!!パン大好き!!仕事の後、夜な夜な作るパン。HBを使用して気楽に作れるパンです。パンとサラダの夜更けのカフェをオープンするのが夢。
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このレシピのキーワード

パン 強力粉 全粒粉 たかきび セモリナ粉

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