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小松菜と大豆ブロックでイタリアンおひたし
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小松菜と大豆ブロックでイタリアンおひたし-レシピのメイン写真

小松菜と大豆ブロックでイタリアンおひたし

tom★atsu
tom★atsu @cook_40052396

和と洋のコラボおひたしです。
ポン酢とオリーブオイルがポイントです!
このレシピの生い立ち
いつも同じ味になりがちなお浸しにオリーブオイルとポン酢で新しい一品になりました。ヘルシーでおいしく体に良いのが嬉しいです。

和と洋のコラボおひたしです。
ポン酢とオリーブオイルがポイントです!
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いつも同じ味になりがちなお浸しにオリーブオイルとポン酢で新しい一品になりました。ヘルシーでおいしく体に良いのが嬉しいです。

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小松菜と大豆ブロックでイタリアンおひたし

tom★atsu
tom★atsu @cook_40052396

和と洋のコラボおひたしです。
ポン酢とオリーブオイルがポイントです!
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いつも同じ味になりがちなお浸しにオリーブオイルとポン酢で新しい一品になりました。ヘルシーでおいしく体に良いのが嬉しいです。

和と洋のコラボおひたしです。
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材料

4人分
  • 小松菜 1袋
  • ちくわ 4本
  • 大豆のお肉(フィレタイプ) 1袋
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ポン酢 大さじ2
  • すり胡麻 少々
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉はざるにあけ、キッチンペーパーに包んで水気をのぞく。

  2. 2

    小松菜を軽く茹でて水をしっかり切ります。

  3. 3

    小松菜、ちくわを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    調味料と混ぜ合わせ、お好みで最後にすりごまをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

葉ものの野菜は、小松菜でもほうれん草でも大丈夫です。

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tom★atsu
tom★atsu @cook_40052396
2015/11/23 00:24に公開
はじめまして♪旦那サマの喜ぶ顔が見たくてお料理頑張っています。栄養バランスの摂れた料理を習得したく、皆さんのレシピを参考に勉強中です。どうぞよろしくです♡
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このレシピのキーワード

おひたし 小松菜 ちくわ フィレ 大豆たんぱく

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